Grammaire relationnelle : 6 principes pour faciliter la communication dans nos relations (Jacques Salomé)

Dans son ouvrage T’es toi quand tu parles : jalons pour une grammaire relationnelle, Jacques Salomé démontre qu’il est possible de constituer une grammaire relationnelle. Cette grammaire relationnelle permet d’établir des relations saines entre personnes, de mettre en commun nos ressemblances et nos différences et de répondre à nos besoins relationnels les plus vitaux.

La communication vivante telle qu’envisagée par Jacques Salomé permet de résoudre un grand nombre de situations « d’ in-communication » rencontrées au quotidien.

Voici 6 principes pour faciliter la communication, fondés sur cette grammaire relationnelle :

1. Personnaliser

• Passer du « on » au « je »

Remplacer « nous avons beaucoup aimé ce film » par « j’ai aimé le film que nous sommes allés voir ensemble, et toi ? »

• Parler du vécu et du ressenti

Exprimer le ressenti en « je » plutôt que penser pour l’autre en utilisant « nous » ou « tu » : « Je suis démunie/ triste/ inquiet… quand… »

2. S’affirmer

• Remplacer les questions par des affirmations

Dire « je mangerais bien maintenant » plutôt que « tu n’as pas faim ?  »

Inviter plutôt qu’ordonner ou laisser supposer : « je trouve qu’il fait beau et je souhaite sortir pour prendre l’air, je t’invite à venir avec moi si tu le souhaites »

• Nous présenter comme des êtres partagés par des désirs et des peurs contradictoires

« C’est vrai que je suis heureux/se de ton choix de partir à Paris pour tes études. En même temps, je me fais du souci. »

• Dire ce qui est touché en nous, ce qui se passe en nous

Parler des émotions et des besoins plutôt que critiquer ou accuser l’autre

• Constater les divergences sans nous sentir attaqués personnellement

Si l’autre dit « ce n’est pas comme ça qu’il faut faire, je te l’ai dit 100 fois. Qu’est-ce que tu es maladroit ! », on peut se positionner de façon à ouvrir l’échange : « oui, tu me vois comme…………..suite de l’article sur http://xn--matransformationintrieure-tic.fr/grammaire-relationnelle/?fbclid=IwAR018zd1cIMj2rVSrzKOtnsVVmDs-7ZXLA2Zuqdg1XvSkNbL3qg9Um7r6i4